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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7446830" data-attributes="member: 21324">dipende.se l'intento , per ragioni di intensità o scelta personale, è di stare intorno ai 60 g/h o meno  di carbo (sull'intera uscita) ci potrebbe anche stare, così, nel seguito potrebbe anche capitare di assumere > di 60 g/h ma rimanendo sempre in un ambito abbastanza gestibile a livello intestinale.mentre se si vuole assumere molto di più 90 o oltre g/h (sempre sull'intera uscita) si è quasi obbligati ad iniziare "presto", altrimenti c'è il rischio di ritrovarsi ad assumere molti carbo in poco tempo (molto oltre i 90g/h)  con qualche rischio in più, oppure non raggiungere la quota prefissata...p.s. la tollerabilità intestinale è molto, sottolineo molto, personale, la distinzione fatta tra sub 60g/h e over 60g/h è, generalmente riconosciuta, anche per quella che è la mia esperienza, come spartiacque tra avere o meno problemi gastrointestinali, ma, come sempre, tutto va testato personalmente, il limite potrebbe essere molto differente...</blockquote>

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