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Testo: <blockquote data-quote="Mauro85" data-source="post: 7454198" data-attributes="member: 43522">Buongiorno a tutti,secondo voi è utile prendere una dose di proteine isolate del siero del latte di 30 grammi  (che contiene 105 kcal, 1,1 grammi di carboidrati, 22 grammi di proteine)poco prima (30 minuti?) di una salita di 6 km al 9% di media da fare sotto sforzo,dunque cadenza bassa/bassissima, consumando fino all'ultimo Watt, con tempo di percorrenza 45-50 minuti? La salita può essere alla fine dell'uscita oppure a circa metà.Mi è venuta  questa idea per differenziare un po' l'alimentazione dai soliti carboidrati a lento rilascioe perché, forse, una dose  di energia di proteine prima di uno sforzo di breve-media durata può essere più efficace.</blockquote>