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Come regolare il deragliatore anteriore e posteriore delle trasmissioni elettroniche Shimano Di2.
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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7468153" data-attributes="member: 114278">il discorso e' partito un po' da questo ragionamentoora chi ha ragione?piu' o meno entrambise il tipo a 180watt medi su 4 ore  sta andando a 90% CHO (= sforzo)   rischia seriamente di andare in crisi ipoglicemia .180x4x3,6 x0,9 = circa 2100 kcal di CHO  a 25% efficienza.  e 60grh potrebbero non essere suffiicientise il tipo fosse in Z3 bassa bassa,  allora potrebbero essere sufficienti non per nulla abbiamo pubblicato varie volte che oltre le tre ore in gara (=intensita') la dose consigliata e' > 90grh CHOcentra o no quindi  (anche) l'intensita'??direi di si non e' da escludere a priori.inoltre c'e' sempre il solito equivoco di quando si leggono le cose in un solo senso che e' poi il problema del TSS in altri ambiti dove un solo parametro non bastakcal = watt x3,6 x h  (a 25%efficienza)si puo' interpretare in vari modi:2700 kcal possono essere il risultato di un lavoro aerobico poco intenso (150w x 3,6 x5h)  oppure il risultato di un lavoro molto intenso (300 watt x 3,6 , 2,5h)  numeri a caso.c'entra  anche l'intensita'?  direi di sipoi ovvio che se devo contare col pallottoliere le Kcal  , uso quella formula in un altra manieraquindi [USER=115920]@Nameless[/USER] ha detto giusto o no? nel mio caso ci ha azzeccato , sono leggero e poco potente per quel che faccio mi bastano 60grh , in generale non e' a mio umile avviso , la regola . anche a livello amatoriale.</blockquote>

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