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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7470995" data-attributes="member: 5183">Da considerare comunque che anche gli studi con 120 g/h che concludono trattarsi di "a practically tolerable strategy to promote high CHO availability and oxidation during exercise" evidenziano comunque che rimangono carboidrati nel lume intestinale (in media uguale con liquidi, gel, gelatine semisolide, gelatine solide da masticare, misto la "oxidation efficiency" è stata intorno al 75%: cioè 90 g/h), cioè non tutti sono assorbiti e utilizzati. Quindi non è automatico che ti risolva la cosa o ti renda disponibile più energia, ma giustamente occorre sperimentare.Sempre che sia un problema di carenza di energia assorbita: magari con un po' di solido rallenti leggermente lo svuotamento gastrico senza incidere su quanti carboidrati esterni effettivamente utilizzi.</blockquote>