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Testo: <blockquote data-quote="dromos" data-source="post: 7483576" data-attributes="member: 14312">Ieri mattina colazione 1 h prima dell’uscita con riso bianco cotto 180 gr, Nesquik e un poco di olio di cocco, il tutto preparato la sera prima. Poi giro di 4 h con circa 50 gr di cho ma distribuiti secondo male. Ritmo, per me, sostenuto visto la condizione attuale.Nel post ancora riso e Nesquik e con bilancio giornaliero - 500 kcal.</blockquote>