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Testo: <blockquote data-quote="emerson120" data-source="post: 7484631" data-attributes="member: 96995">Esatto, quando faccio una gara prendo sempre il solito ( riso con altro...) almeno 3 ore prima ( meno non riesco , al mio fisico gli serve questo tempo altrimenti poi patisco durante la gara )Invece durante le uscite domenicali non uso il riso, ma provo il pane tostato con la marmellata  + bevanda di soia con nesquik,  ,  mi rendo conto che non mi da lo stesso effetto del riso..cioè  la stessa leggerezza di digeribilità del riso, però essendo un'uscita domenicale la gestisco molto meglio.</blockquote>