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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7487148" data-attributes="member: 61708">uscita di sabato, 90 km per 900 in 3 ore e 30doveva essere diverso, ma tra il cuore che non ne voleva sapere di salire (lì, siamo o.t. ma credo di dover modificare l'allenamento all'alba pre lavoro), e cambio che non teneva il 52 quando mi alzavo sui pedali, è venuta fuori una cosa diversaComunque, dopo classica colazione (pre load + toast) tra borraccia (questa volta con 90 gr in rapporto 2:1), paninetto, gel, barrette.....210 gr di carboCalcolando sempre la prima mezz'ora "coperta", 70 gr/h</blockquote>