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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7501135" data-attributes="member: 21324">qui la risposta al tuo dubbiomettendo i numeri che hai messo (anche se non credo sia il tuo caso)140 W/h504 kJ504/3=168 kJ (Kcal ) da integrare168/4 =42 g/h carbocome scritto in precedenza, è solo una base di partenza, poi si può aggiustare il tiro...anche perchè se quei 500kJ /h vengono protratti per molte molte ore , anche stare più alti male non fa...anzi...l'intensità è solo uno dei parametri da considerare, anche la durata containoltre quella è un consumo medio, va considerato anche come viene ottenuto, (costante, up-down, ecc..) magari per ottenerlo c'è stata una salita lunghissima seguita da una altrettanto lunga discesa, l'intensità in salita sarà stata sicuro più elevata, e fortemente glicolitica...</blockquote>