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Testo: <blockquote data-quote="Daniele_84" data-source="post: 7501170" data-attributes="member: 163323">domenica piattone in z2 con giusto 20-25 minuti all'inizio di salita, 4h20m per 3300kj2x60 isocarb2x45gr nduranz gel2x30gr carbo enervit c2:1prima ora bevuto giusto mezza borraccia, il resto dopo.colazione ricca 2 orette prima:100gr riso, 50grammi sfilacci tacchino, miele 30gr3 maxi gallette riso (34gr cho), una con marmellata, unea miele e una crema novida quando ho switchato ai prodotti enervit per le uscite fuori mi trovo da dio, isocarb top veramente e le barrette sono super (ora proverò pure i gel).allenamenti indoor se necessari dei carbo, uso malto lisce.</blockquote>