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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7502243" data-attributes="member: 21324">anche il miele...immagino circa 1 etto...arriviamo a 1200 kcal...(dico 100 g perchè io metto un cucchiano e vengono 25g circa...il miele si attacca facilmente al cucchiaio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)ma il problema, caso mai, è proprio il fatto di aver mangiato "poco" durante. perchè il prima è molto soggettivo...anche per quanto riguarda la parte proteica, anche'io la metto, ma, nel caso specifico (gara) con un paio d'ore tra pasto e partenza, non è fondamentale...(io, sempre io, l'avrei messa comunuque)io, ma sono io, evito la frutta...però facciamo i conti (ipotizzo un po' di grammature)1 banana 110 Kcal150 g riso 540 Kcal30 g whey 120 kcal770Kcal...</blockquote>

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