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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7505211" data-attributes="member: 116464">mod cattivo on:tanto ti pianti ugualmente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/vampir.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=">@<" title="Vampir    >@<" data-shortname=">@<" />per essere seri, pranzo "leggero" ad alti carbo io farei 2 etti di pasta/riso bianco o al pomodoro o con tonno al naturale*poi direi almeno un gel grande pre partenza o ti sorseggi una borraccia con 60/90g tra trasferimento e riscaldamento( che potresti saltare imho se gia arrivi in bici o accorciare)durante la gara al max qualcosa in borraccia, tutto il resto troppo scomodo*max a tavola per le 13 imho</blockquote>