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Testo: <blockquote data-quote="RmatteoR" data-source="post: 7506626" data-attributes="member: 102637">Buon pomeriggio!5h31'_3745kj.Uscita di ieri mattina con solito orario colazione e partenza:preparato la sera prima 300gr di riso, di cui mangiati a colazione circa 1/3 + marmellata 70gr + pasta in bianco con qualche scaglia di grana lasciata a cena da mio figlio circa 50gr e moka caffè da 3 (finito alle 4.30).Caffè prima di uscire alle 5.30 circa.Prima ora e mezza in solitaria, poi in "gruppo" a scemare (5-4-2...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/meditate.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":yoga:" title="Meditate    :yoga:" data-shortname=":yoga:" />).Durante: 2 panini al latte Lidl + borraccia 500ml (80gr maltodx + 35 gr zucchero + un pizzico di sale)*2 + 2 barrette Enervit Competicion 30gr cad.Tra colazione e durante, se non ho contato male, circa 420gr carbo.Col sale in borraccia, il gusto dolce viene smorzato parecchio e non mi ha dato fastidio (da valutare col caldo e estivo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_rolleyes.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":roll:" title="Icon Rolleyes    :roll:" data-shortname=":roll:" /> ).Nessun problema di stomaco o altro... più che altro devo ancora metabolizzare certe distanze e le ore in sella.[ATTACH]442797[/ATTACH]</blockquote>

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