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Testo: <blockquote data-quote="emerson120" data-source="post: 7513230" data-attributes="member: 96995">Ieri gara MTB, 40km 1600dsl, 3 ore  1696kj... Quasi sempre a tutta e quasi sempre dalla seconda ora in fuori soglia...altaEro partito con 2 flask (230gr/carbo,150gr/carbo),ma utilizzata solo la prima (di cui circa 160 gr/carbo)..una ciucciata ogni 15 minuti. ... Ero molto stanco, i crampi solo una volta ma ero al limite. Sicuramente se avessi utilizzato altri 80gr/carbo sarebbe andata meglio ma il percorso non permetteva, se non fermarsi..... La Prox volta cercherò di organizzarmi meglio</blockquote>