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Alimentazione durante le uscite (part 3)
Testo
<blockquote data-quote="Maverick89" data-source="post: 7528315" data-attributes="member: 169693"><p>Ciao ragazzi, </p><p>principalmente sono un runner quindi sono abituato ad alimentarmi in un certo modo per la corsa. </p><p>Sabato ho fatto per la prima volta i 1000m di dislivello:</p><p>40gr carbo in 500ml di borraccia </p><p>60gr carbo in 750ml di borraccia </p><p>2 barrette da 20gr di carbo </p><p>Totale 140gr di carbo = 35gr/h di carbo </p><p></p><p>3h40m di pedalata </p><p>80km</p><p>1130m di dislivello </p><p></p><p>Secondo voi è troppo? Troppo poco?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Maverick89, post: 7528315, member: 169693"] Ciao ragazzi, principalmente sono un runner quindi sono abituato ad alimentarmi in un certo modo per la corsa. Sabato ho fatto per la prima volta i 1000m di dislivello: 40gr carbo in 500ml di borraccia 60gr carbo in 750ml di borraccia 2 barrette da 20gr di carbo Totale 140gr di carbo = 35gr/h di carbo 3h40m di pedalata 80km 1130m di dislivello Secondo voi è troppo? Troppo poco? [/QUOTE]
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