Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="erzullo94" data-source="post: 7534914" data-attributes="member: 104331">Problema con l'uscita di oggi, chiedo il vostro aiuto per capire come migliorare.4h 78km 2.200dsl 2500kJ 175w medi 200npPeso 65kgColazione ore 6:30Farina avena 80gr-corn flakes 50gr-latte 100ml-burro arachidi 25gr-fage 100gr-fetta biscottata(era l'ultima nel pacco,faceva peccato lasciarla li)125cho-35pro-20fatLavoro fino alle 11Pasto 2 ore 11:15Farina di Riso 80gr- corn flakes 30gr90cho-8pro-1fatIn sella ore 12:15Dopo il mio classico riscaldamento di 20 minuti comincio con il primo lavoro da 20minuti a Z3 e qui arrivano i problemi,a metà lavoro iniziano a prendermi dei crampi allo stomaco che mi porterò dietro per le prime 2 ore e quasi tutto il dislivello di giornata. Questo mi ha portato a mangiare poco durante queste 2 ore.La gamba invece andava benissimo e sono comunque riuscito a fare tutti i lavori e a finire il giro.Durante ho assunto:-Borraccia con 65gr isocarbEnervit-1 Jelly-1 Fruttino-1 Crostatina 140gr c'hoAvevo anche una Flask con 60 gr di maltodestrine ma il fatto dei crampi allo stomaco mi ha scombussolato è non sono arrivato ad usarla.Secondo voi cosa può essere stata la causa dei dolori di stomaco?A me viene da pensare il pasto prima dell'allenamento troppo vicino all'uscita non digerito.</blockquote>

Alto Basso