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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7551478" data-attributes="member: 21324">non è solido o liquido che fa differenza, dipende da come sono fatti...se sono solo carbo sono esattamente la stessa cosa, va da se che una barretta (commerciale) sicuramente contiente qualche grasso, quindi un po' più lenta, ma poca roba...ad esempio una gelatina è "solida" ma è equiparabile ad un gel o polvere sciolta in borraccia...al solito va verificato il profilo nutrizionale di cio che si assume..quando prendere uno o l'altro?dipende, solitamente si dovrebbe guardare la facilità/praticità di assunzione, se all'inizio, in gara, ci sono fasi concitate, magari è meglio prendere qualcosa di liquido dalla borraccia invece che stare a scartare una barretta...in situazioni tranquille, allenamento ecc, si può fare tutto liquido o tutto solido, come si preferisce, cambia poco o nulla...al netto di quanto si vuol assumere, se si vuol stare alti con i grammi di carbo per ora, con  tutto solido, potrebbe essere un volume di roba da mettere in tasca non indifferente...[URL unfurl="true"]https://www.mysportscience.com/post/2017/09/18/what-is-better-energy-bars-gels-or-drinks[/URL]</blockquote>

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