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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7555399" data-attributes="member: 21324">i grammi ora sono quelli presi durante, da quando inizi ad assumerli. (io considero così)poi sta a te decidere quando iniziare a mangiare, chiaro che se, per motivi logistici, il pasto pre uscita è molto a ridosso della partenza inizierari ad assumere cibo un po' più avanti, al contrario se è passatato tempo (3h) si inizia da subito a mangiare.chiaramente poi, nel primo caso, se inizi a mangiare dopo, ad esempio 1h, e alla fine fai 4 h, io conteggerei i grammi tot assunti nelle 3h...dato che è un consumo "specifico" ti serve sapere quanto gestisci (a livello di resa e gestione gastro intestinale) quando li prendi...</blockquote>