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Testo: <blockquote data-quote="Doctor Speck" data-source="post: 7555441" data-attributes="member: 2182">Verificato che non ti trovi in effettiva carenza di glicogeno (il giorno/sera prima ti alimenti in funzione del mattino dopo o no?) è solo questione di abitudine.Io per anni sono stato costretto ad allenarmi molto presto al mattino e giocoforza non avevo la possibilità di fare una colazione adeguata, ma dopo un po' di tentativi ho concluso che per me una cena con una buona dose di cho un po' in surplus + un gel o simili prima di partire all'alba era la soluzione giusta e dopo una mezz'ora di riscaldamente riuscivo a fare qualità.Per gli allenamenti più lunghi invece cercavo di avere un po' più di margine tra la sveglia e la partenza (1h/1h30) e una leggera colazione con aggiunta di 2 presport enervit (+gli stessi accorgimenti della sera precedente) con me hanno sempre funzionato.A prescindere da questo, ci ho messo settimane prima di trovare la quadra, le prime volte è stata dura.</blockquote>

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