Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7555566" data-attributes="member: 116464">Quantità variabili ma in base al tempo circa 20g whey 50-100g farina di riso 20-30g nesquik 20/30g fruttosio( optional non fondamentale e in caso calo gli altri carbo)Questo é un circa poi ovviamente conviene provare e adattare, starei su 1 1.5g carbo per kg se parliamo di 1h 1h e 30 pre partenza Fruttosio e nesquik dal supermercato Whey [USER=12902]@WNC2[/USER] Farina di riso ultimamente da prozis ma la trovi su tanti shop di integratori, teoricamente meglio pregelatinizzata, anche se non tutti lo segnalano( e magari lo é ugualmente) visto che sembra una parolaccia, ho usato quella di bpa ed era buona, quella di prozis forse meglio, fa meno effetto "sabbia" in bocca</blockquote>