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Testo: <blockquote data-quote="AlessioSR" data-source="post: 7557924" data-attributes="member: 170614">scrivo qui sperando di non sbagliare topic:ho cominciato in bdc da un anno, faccio uscite da scarsone di 2h 30 max 30, max 80km con 1200 di dislivello,Finora durante l’uscita mi sono sempre portato dietro la classica banana ma leggendo (e provando sulla pelle) credo che serva altroquali barrette carbo+pro consigliereste durante l’uscita?unica necessità, che siano senza fibre, quindi niente frutta secca in pezzi, roba “crunchy”, semi e semaglie varie ecc perché avendo purtroppo una patologia intestinale, devo assumere in maniera estremamente limitata le fibre quindi in bici preferisco evitarle (max quelle della banana appunto, uno dei frutti che ne contiene di meno)Grazie a tutti</blockquote>