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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7559453" data-attributes="member: 99746"><p>dipende anche per quante ore si intende andare a 120gh, un prof può correre sei ore a quei quantitativi arrivando ad ingerire 600/700 g di carbo. Non sono d'accordo però che per un amatore non abbia senso andare a 100/120 gh, si può pensare durante un'uscita lunga di farsi le prime ore, dove magari si fanno fuorigiri, a quei quantitativi orari per poi calare nelle successive a 60 70. Si sottovaluta l'intensità dell'uscita, non è una cronometro dove lo sforzo è costante per tutte le ore, bisogna alimentarsi in base allo sforzo che si intende sostenere</p></blockquote><p></p>