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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7559520" data-attributes="member: 21324">fatta la stessa domanda a M.Perugini.cioè se avrebbe senso ciclicizzare il quantitativo di carbo da assumere in funzione delle intensità che si possono trovare in bici, lui lo ha fortemente sconsigliato. un po' per i motivi che sono stati esposti sopra e poi perchè, cosa da non sottovalutare, aggiungi allo stress dell'alta intensità del momento quello di dover gestire tanti carbo in poco tempo...*ha concluso con una battuta, dicendomi che il momento migliore per mangiare/integrare sarebbe in discesa...sempre meglio distribuirli, regolari, su tutto il tempo...oh, poi capita eh...fatto anch'io che in breve tempo assunto molto, magari non succede nulla, ma non è una pratica che consiglierei...* per questo motivo (stress/fatica) alla lunga (durate veramente elevate 8-9h), almeno per quella che è la mia esperienza, diventa difficoltoso tenere un elevato apporto di carbo orario. sei stanco, consumi un po' meno perchè si riesce meno a fare intensità, ecc.. diverso per durate fino a 5h o poco più...infatti i pro, pur essendo allenatissimi ad assumere tanto, lo fanno per durate, rispetto ad un amatore, relativamente brevi...il mondiale, che è la corsa più lunga (di solito) stanno in bici 6h-6h30...</blockquote>

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