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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7559928" data-attributes="member: 170670"><p>Domani ho in programma un allenamento che consiste nel fare 2 ore a 80 % di ftp (dopo riscaldamento) quindi credo imposterò 280-290 visto il caldo e li farò in salita, poi continuo ma ridurrò un po l'intensità stando a livello endurance ma credo che non farò più di 5 ore. Non ho problemi fino a 100gr ora, voi come agireste ? io ho idea di restare sul 60-70 gr tra gel e maltodestrine in acqua e sali</p></blockquote><p></p>