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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7584013" data-attributes="member: 21324">non serve, o meglio, non molto indicativo durante, il bilancio sarà sempre negativo...questo perchè più 90g/h esogeni non si riescono ad ossidare (gli over 90 dei pro sono frutto di un intensa preparazione, solo pochi amatori riescono a farlo).quindi con 90g/h in un uscita di 5h= 450g --> 1800 kcalin 5h a circa 500 kJ/h -->2500 kJ (kcal)questo è un caso estremo, per far vedere che ad intensità relativamente bassa, mangiando "molto", il bilancio sarà negativo...va da se che, di norma, più l'intensità è alta più si assumeranno carbo e viceversapoi il conteggio ti serve per capire quanto integrare nel proseguo della giornata...</blockquote>