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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7599007" data-attributes="member: 170670"><p>Sabato allenamento sui rulli di 5 ore (il mio solito allenamento sui rulli molto rodato) che consiste in 2h50 endurance (circa 70% FTP) poi 2x20 a FTP (rec10) e 1h a 85%FTP con poi defaticamento, visto la lunghezza e l intensita si presta molto ai miei esperimenti alimentari; diciamo che siamo sui 4700 kj. Questa volta ho provato ad esagerare per capire quale è il mio limite di ingestione carbo e ho cominciato da subito a prendere 2x EVOENERGY MAXIGEL da 60gr cadauno ogni ora per 5 ore insieme ad acqua sali e un po di monster per insaporire un poco; be nessun problema di smarmottamento o intestinale, energia più o meno al solito ma non ho avuto differenze rispetto allo stesso workout fatto la scorsa settimana con 80gr medi ora</p></blockquote><p></p>