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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7609250" data-attributes="member: 170670"><p>Ma secondo voi i crampi possono derivare anche da "zero glicogeno" (con le virgolette) ? Questa settimana è la settimana più dura del mio piano e mi sono fatto il pieno di gel. Pe esempio venerdi (sarebbe stato giovedi ma venerdi ho il giorno libero) ho un allenamento di 2h45 in cui in mezzo ci sono 3x30 min a 100% di FTP, utile anche per capire se posso aumentare un poco; qui vado a 110gr/ora anche se magari potrei anche diminuire ma è un allenamento intenso e non vorrei perderlo solo per risparmiare una manciata di carbo.</p></blockquote><p></p>