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Testo: <blockquote data-quote="erzullo94" data-source="post: 7617347" data-attributes="member: 104331">Uscita di oggi 5h 120km 2300dsl 3000kj tanta Z2 e un oretta di Z3Colazione ore 7:30Sbobba con:100gr farina di riso20gr whey10 oro saiwa Cucchiaino di miele 120gr di cho,2 volte il mio pesoIn sella ore 9:30Durante circa 200gr di cho-Borraccia con 120gr di carbo fatta con 60 malto+40 fruttosio+20ml sciroppo alla fragola -1 gel-1 barretta fruit Pro Action-1 barretta frutta Lidl (macro molto buoni,20 gr di carbo ,quasi zero grassi, proteine e fibre)-1 pacchetto di Pavesini da 11pzFinito con buone sensazioni e senza nessuna fame incontrollataPranzo ore 16:30 con 150 gr di riso e 60gr di tonnoCena che si vede in foto super tecnica con seppie in umido, polenta e funghi + fetta di torta alle carote( era l'unica senza lattosio)[ATTACH=full]469517[/ATTACH]</blockquote>

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