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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7617431" data-attributes="member: 170670">Venerdi pomeriggio ho fatto 2h30 con all'interno 4x20min a FTP e ho mangiato solo un gel durante ed è andata bene (complice il pranzoSabato recupero attivo 1h30 in z1Domenica 5h con 2h40 endurance Z2 alta, 2x20 min a FTp e 1h a 85%FTP, barretta mangiata per colazione e poi circa 90gh/ora tra gel e Monster; ho preso anche 2 capsule di kickstart (caffeina e altre sostanze), abbastanza bene ma alla fine stavo raschiando il barile complice anche il fatto che la cena del sabato non conteneva molti carbo</blockquote>