Normal
sabato 4 ore sui rulli con 1h50 Z2, poi 2x20 a FTP e poi 1h a 85%, ho avuto qualche crampo verso la fine che mi ha obbligato a qualche pausa, durante gel in bicchiere ogni ora da 45 gr e bibita zuccherata con sali in modo da arrivare sugli 80gr/oradomenica 1h30 scarico attivo sui rulli al 50&^% FTP con solo un po di acqua aromatizzata e sali, stranamente nessun genere di fastidio, avevo già recuperato
sabato 4 ore sui rulli con 1h50 Z2, poi 2x20 a FTP e poi 1h a 85%, ho avuto qualche crampo verso la fine che mi ha obbligato a qualche pausa, durante gel in bicchiere ogni ora da 45 gr e bibita zuccherata con sali in modo da arrivare sugli 80gr/ora
domenica 1h30 scarico attivo sui rulli al 50&^% FTP con solo un po di acqua aromatizzata e sali, stranamente nessun genere di fastidio, avevo già recuperato
