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uscita di sabato, prima parte in solitaria, seconda con la squadra100 km esatti 930 di dislivello (un paio di strappi qua e là ed una salita in doppia cifra)3h e 33'colazione leggerissima vista la cena con tanti carbo, durante un totale di 140 gr di carbo (sotto i 50 gr/h). Pochi, ma la seconda parte era tutti in pianura ed a ritmi molto tranquilli
uscita di sabato, prima parte in solitaria, seconda con la squadra
100 km esatti 930 di dislivello (un paio di strappi qua e là ed una salita in doppia cifra)
3h e 33'
colazione leggerissima vista la cena con tanti carbo, durante un totale di 140 gr di carbo (sotto i 50 gr/h). Pochi, ma la seconda parte era tutti in pianura ed a ritmi molto tranquilli
