Normal
5h30 di uscita per 2900kj con 2100d+.Tolta la prima ora, le restanti 4 e mezzo coperte con 290 gr/CHO complessivi, quindi circa 65 gr/h.Due paninetti al latte, uno marmellata ed uno miele, una barretta Rice Crispies/marshmallow da 30 gr/CHO, un fruttino, due barrette 4endurance, una borraccia da 650 ml con 95 gr di NRGY UNIT DRINK 90.Tornato in buone condizioni, forse avrei potuto assumere qualcosina in più.
5h30 di uscita per 2900kj con 2100d+.
Tolta la prima ora, le restanti 4 e mezzo coperte con 290 gr/CHO complessivi, quindi circa 65 gr/h.
Due paninetti al latte, uno marmellata ed uno miele, una barretta Rice Crispies/marshmallow da 30 gr/CHO, un fruttino, due barrette 4endurance, una borraccia da 650 ml con 95 gr di NRGY UNIT DRINK 90.
Tornato in buone condizioni, forse avrei potuto assumere qualcosina in più.
