Altro piccolo spunto
Non è il caso che un amatore che esce 2-3-4 volte alla settimana con giri di 2-3 ore a 180-200 watt medi (se va bene), prenda spunto da un prof che sta facendo 2 settimane di ritiro col team che si fa 4-5 ore tutti i giorni e con ritmi e velocità che l'amatore fa in motoPiccolo spunto
Ci sono amatori che, magari non ora, fanno giri di 6h...Non è il caso che un amatore che esce 2-3-4 volte alla settimana con giri di 2-3 ore a 180-200 watt medi (se va bene), prenda spunto da un prof che sta facendo 2 settimane di ritiro col team che si fa 4-5 ore tutti i giorni e con ritmi e velocità che l'amatore fa in moto
sono in ritiro da 15 giorni in Spagna, fanno volumi paragonabili a una corsa a tappe..immagino che rientreranno pomeriggio e dovranno reintegrare carbo, la sera dovendo pedalare anche il giorno successivo ancora carbo, in qualche modo qualche proteina solida dovranno buttarla dentro...credo che un amatore, anche se si fa 6 ore un giorno, può recuperare le proteine non assunte nei giorni successivi.Ci sono amatori che, magari non ora, fanno giri di 6h...
In ogni caso non vedo che problema ci sia nel leggere e valutare l'alimentazione di un professionista
Su questo sono assolutamente d'accordo.sono in ritiro da 15 giorni in Spagna, fanno volumi paragonabili a una corsa a tappe..immagino che rientreranno pomeriggio e dovranno reintegrare carbo, la sera dovendo pedalare anche il giorno successivo ancora carbo, in qualche modo qualche proteina solida dovranno buttarla dentro...credo che un amatore, anche se si fa 6 ore un giorno, può recuperare le proteine non assunte nei giorni successivi.
Che non ce ne frega nullaCi sono amatori che, magari non ora, fanno giri di 6h...
In ogni caso non vedo che problema ci sia nel leggere e valutare l'alimentazione di un professionista
Di bufala?Oggi 1h30 a salire e a scendere dai colli..
Ultima ascesa è cominciato a venir giù l impossibile..Troppo testardo per girare ruote e rientrare.
Arrivato a casa così Fradicio..da dovermi svestire nella doccia.
Stasera Cena LOW FAT a Mostro!!
3 ore e 40 con 3000 calorie?1h / 14 km di corsa a digiuno con il mio nutrizionista (la cosa bella è che il mio nutrizionista non sapeva che fossi a digiuno).
Post: shaker di whey + 100g uva sultanina in auto tornando a casa
Pranzo: 100g di pasta, 2 banane
Dopo 20 minuti (a proposito di #devodigerire) : 3h40’ / 3000 kcal con il “vecchio”, durante 2 gel, 2 barrette, 1 fetta di pandoro (quello che era rimasto nell’auto che ho recuperato ieri dal meccanico )
In teoria domani avrei 6 ore sempre col nutrizionista ma il Garmin mi prescriverebbe 3 giorni di recupero e HRV è due giorni che mi dà “semaforo rosso”, vediamo
C’era su un vento oggi che a 30 km/h ero a 270W3 ore e 40 con 3000 calorie?
Circa 800 all'ora...hai fatto una gara dopo il running?
Io dopo il running non riesco nemmeno a camminare
Ma chi copia?Che non ce ne frega nulla
Fanno grossi volumi in ritiro come quando sono al giro d'italia e infatti guardare ciò che mangiano durante quei periodi è completamente inutile x un amatore che fa 10-15 ore alla settimana.
Io faccio giri anche di 16 ore, oltre a quelli da 2 a 6, 10 e mai mi è passato x la mente di copiare l'alimentazione di un prof in un giorno di una gara singola e ancora meno durante una corsa a tappe.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?