La mia settimana tipo in Inverno è così:
Lu mattina.....1 h nuoto 1 corpo libero 1 stretching
pom..........1 e1/2 ciclismo, massaggi, sauna
Ma mattina....3 h ciclismo 1h stertching
pom.........massaggi e sauna
Me mattina...palestra
pom.......ciclismo 4 h, massaggi e sauna
Gi mattina.. 2 h nuoto e stretching
pom.......corpo libero, stertching, sauna e massaggi
Ve mattina.. ciclismo 4 h
pom..... 1 h nuoto, stretching e massaggi
Sa............. uscita di 4 h ciclismo stretching
Do............. uscita di 4 h ciclismo + massaggi
poi penso di andare a fare un paio di settimane di sci di fondo sullo Sciliar e un paio di settimane in quota per l'altitudine.
Forse andrò poi a Tenerife per fare qualche Km...
Ora scusate devo andare a giocare il superenalotto..non si sa mai che vinca