Allenarsi per grandi salite....es: STELVIO!

[Hard_climber]

per quello non c'è problema....io tt le salite ke faccio cerco di prenderle con il 52.... ovvio ke se siamo sul 10% scalo......comunque.....io professo la teoria del "pedalare duro" a scapito di articolazioni e rmp!

E' un po' OT, ma che pignoni abbini con il 52 su tutte le salite con pendenze inferiori al 10%? E a quali frequenze di pedalate?
Se spingessi un 52-21 a 65 rpm saliresti a 20-21Km/h che su salite con pendenze del 8-9% danno Vam di 1600-1800 m/h. Se fosse cosi' allora datti al professionismo.

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[Jeghe]

E' un po' OT, ma che pignoni abbini con il 52 su tutte le salite con pendenze inferiori al 10%? E a quali frequenze di pedalate?
Se spingessi un 52-21 a 65 rpm saliresti a 20-21Km/h che su salite con pendenze del 8-9% danno Vam di 1600-1800 m/h. Se fosse cosi' allora datti al professionismo.

52-23 sul su 8 9 % per tratti brevi.... a circa 18-17 km/h

 

[giampy]

52-23 sul su 8 9 % per tratti brevi.... a circa 18-17 km/h

bisogna veder quanto "corti" sono i tuoi tratti....

 

[Virenk]

mi sapete dire il tempo di ascesa media allo stelvio?? e di solito con che rapporto si affronta??

Io lo feci da Bormio due anni fa con 39/26 come rapporto massimo, mi sembra che impiegai intorno all'ora e venti; quest'anno lo vorrei fare da Prato.

 

[Jeghe]

bisogna veder quanto "corti" sono i tuoi tratti....

es...su una salita di 4/5 km al 5%medio parto con il 52x17 e al massimo metto il 52x23 vado su quasi ai 20 di media

 

[Hard_climber]

es...su una salita di 4/5 km al 5%medio parto con il 52x17 e al massimo metto il 52x23 vado su quasi ai 20 di media

Allora, complimenti!
Considerando che hai 18 anni prometti bene

 

[Magoo]

es...su una salita di 4/5 km al 5%medio parto con il 52x17 e al massimo metto il 52x23 vado su quasi ai 20 di media

Complimenti per la gamba ... ma .... quante catene cambi all'anno

 

[giampy]

es...su una salita di 4/5 km al 5%medio parto con il 52x17 e al massimo metto il 52x23 vado su quasi ai 20 di media

consiglio spessionato....
se ti piace la bdc iscriviti in qualche squadra.. la gamba mi sembra che tu ce l'abbia, e magari trovi qualcuno che ti insegna come pedalare.. mi sembra che usi rapporti un pó duretti, a occhio e croce....
qualcuno piú esperto mi puó confermare o smentire prego....

 

[Jeghe]

consiglio spessionato....
se ti piace la bdc iscriviti in qualche squadra.. la gamba mi sembra che tu ce l'abbia, e magari trovi qualcuno che ti insegna come pedalare.. mi sembra che usi rapporti un pó duretti, a occhio e croce....
qualcuno piú esperto mi puó confermare o smentire prego....

sai qual'è il mio problema?....ke quest'anno avrò in cantiere si e no 500km..... quando esco al max ne faccio 50 per problemi di tempo..... cmq amo pedalare duro e sfinirmi quando esco in bici....

cmq adesso grazie alla fine della scuola spero di dedicare qualcosa di più alla bici....

 

[Jeghe]

Complimenti per la gamba ... ma .... quante catene cambi all'anno

ma...non so in ke stato sia quella ke ho su....ma non ha più di 1000km....com l'altro anno è saltata una maglia della catena....in salita... e ho storto il telaio..... non so come ho fatto....