non ho capito perche' un preworkout debba necessariamente contenere la dose giornaliera .
capisco che non possa contenere una dose 30 volte minore ma nessuno prima di un uscita prenderebbe le dose giornaliere. di solito , specie se proteine , sarebbe meglio suddividerle. o no?
se prendi un preworkout (nel senso di prodotto da prendere subito prima di un'attività) con proteine siamo al nonsenso totale, le proteine subito prima di un sforzo fisico non hanno senso, dato che fondamentalmente non hanno una valenza energetica ma "plastica".
la maggior parte delle sostanze, ad eccezione dei bcaa, hanno tempi di "funzionamento" lunghissimi, devi saturare l'organismo, fermo restando che vengono assimilate dal fegato con tempi più o meno lunghi, di certi prodotti come la creatina, dalla notte dei tempi si fa addirittura il periodo di "carico" per saturare le scorte più velocemente possibile ed iniziare a percepire i risultati.
Uno degli esempi più eclatanti per esempio è l'uso della beta alanina, che con tempi assai lunghi crea canosina, il vero tampone dell'acido lattico, usi 3gr al giorno di beta alanina, (ci sono studi a 4-6gr
International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine ) e dopo circa 1 settimana inizi a sentire i primi risultati, invece prendiamo il "preworkout" che magari ce ne da 300mg al volo, che fra un paio di giorni avranno creato 30mg extra di canosina..... ma la peristasi causata dalla beta alanina, fa pensare ad una sua efficacia istantanea.....
i "preworkout" normalmente vengono farciti di stimolanti del SNC (caffeina, taurina, tyrosina, gluconorolactone, guarana...), ti agitano e bluffano una qualche efficacia
, abbiamo riso parecchio nei miei live, è andato a ruba, ti da meno calorie di un gel piccolo, e un terzo della dose quotidiana di citrullina e arginina.....
