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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 2161958" data-attributes="member: 5183">Perfetto. Non necessariamente gli esercizi che sviluppano il potenziale per produrre potenza permettono di fornirla effettivamente in modo ottimale.In ottica gara questo lo si ottiene anche con allenamenti che trasferiscano sul sistema cardio-circolatorio (meno affaticabile rispetto a quello muscolare) la capacità di fornire elevata potenza; il modo più redditizio di farlo è quello di dosare le quantità degli esercizi a intensità elevata con i lavori intermittenti (o analoghi), avendo a disposizione tutti gli 'ingredienti' di base.Perdi parte degli adattamenti fisiologici periferici ottenibili con gli esercizi a minor cadenza; ad es. il 'giusto' volume di proteine contrattili che consenta di ottenere elevata abilità di produrre una forza (relativamente) alta con una velocità di ripetizione (relativamente) alta. Visto che potenza=coppia*cadenza occorrerebbe idealmente lavorare su entrambi i fattori e in un range abbastanza ampio (da stabilire in riferimento alle proprie capacità di fornire lavoro) per poter essere in grado di fornire la massima potenza nella più ampia gamma possibile di circostanze.E' probabile che in questo modo l'allenamento nel suo complesso sia meno specifico rispetto a quello che potrebbe, in riferimento alla tipologia di situazione in cui programmi di trovarti a pedalare. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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