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Testo: <blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 2192954" data-attributes="member: 5444">Quello che non ho capito è questo prima dicono che la ftp la puoi determinare o con un 60 minuti massimali o  con 20 minuti massimali  ,se lo fai con 20 minuti massimali non è naturalmente la ftp ma il 105% di essa,vi è inoltre la possibilità di desumerla dalla MPA.Il fatto è che con il 15% in meno della ftp io vado a spasso o quasi,se faccio una x potenza per un ora in un giorno in cui sono riposato e sto bene è naturale che anche un giorno che non sono assolutamente al top il 15% in meno salta fuori eccome per un ora,e dunque  sarebbe ancor piu blando lo sforzo se frazionato in 2 sessioni di 20 minuti.</blockquote>