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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5604149" data-attributes="member: 12152">tutto quasi giusto, tranne i numeri "corretti scientificamente" che invece non lo sono.Tutta l'ambiguità nasce dal prendere in considerazione la Vo2Max relativa quella cioè dipendente dal peso. Perchè esiste anche la Vo2Max assoluta epressa in l/minBeneassumiamo che la vo2max assoluta sia migliorabile nel migliore dei casi del 25-30%Ora l'assunzione iniziale che la media della popolazione di 20-30 anni anche sedentaria sia intorno ai 45 di vo2max relativa (come detto quella dipendente dal peso) implica che abbia anche un peso e una composizione corporea MEDIA ovvero non tirata al 3% di massa grassa, ma al 12-15%Che significache oltre al 25-30% auspicabile di miglioramento della vo2max assoluta dobbiamo anche ipotizzare un ulteriore percentuale di miglioramento indotta dalla perdita di peso ( nell'articolo si ipotizza corretto allenamento, alimentazione e stile di vita) che quindi porterà l'atleta dal 12% al 6-8% di massa grassa. Il che equivale a dire che su un ciclista di 70kg al 12% c'è una perdita di peso di circa 3-4kg solo di massa grassa, un mezzo chilo in più perchè il grasso ha circa il 10% di acqua. E sottostimiamo perchè in realtà la perdita di peso è maggiore anche per perdita di massa muscolare nel busto, ritenzione. facciamo 55 kg su 70 sono un 7%Mischiamo il tuttoun ciclista con peso di partenza di 70kg e 45  di vo2max relativa può avere un miglioramento di 25-30% derivante dal miglioramento delle capacità prestative ed un ulteriore 7% dalla perdita di peso. Facciamo 37%quindi 50 + 37% = 61,65che per 0.075 w/min/kg*  = 4,6 w/kgValore ben diverso dai 3.9D'altronde immaginate un 25 enne che si mette a fare le cose seriamente...facile che arrivi a 4.6 se non di più!Tenere il peso costante in questi calcoli è una contraddizione in termini.*vedere post di coggan postato qualche pagina fa</blockquote>

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