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Testo: <blockquote data-quote="gibo2007" data-source="post: 5604212" data-attributes="member: 84621">"Con un allenamento mirato che vada a sollecitare questo parametro si possono raggiungere incrementi nella propria capacità aerobica massimale compresi tra il 15 ed il 25%; la variabilità delladattamento è data da differenti fattori sia genetici che ambientali (età, predisposizione, stile di vita, capacità di recupero, background sportivo, corretto allenamento) "Il miglioramento sarà del 25% per chi ha più margine  e del 15 % per gli altri e mediamente porta ad un aumento medio del 20%. Mica tutti si parte da situazioni disastrose in cui non si fa neanche la rampa delle scale con il fiatone. Secondo me non è ancora chiaro che MEDIAMENTE questo 3,9 W/kg è un limite GENETICO. Guarda caso è anche il valore medio che si trova in atleti allenati BENE, che però secondo te hanno tutti le paranoie o sono invidiosi etc...</blockquote>

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