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Testo: <blockquote data-quote="aquatimer2000" data-source="post: 6092499" data-attributes="member: 80794">Ciao a tutti questo è il mio 3° anno di bici su strada..Ahimè.. sono scarsissimo .. 37 anni .. 176cm 68kg  FTP 240Wé vero che prima di iniziare a pedalare (3 anni fa) pesavo 85 kg..Sono 2 anni che mi alleno(?!? .. il primo anno l'ho passato passeggiando) 7mila km/anno con sensore di potenza e tabelle, preparate un anno da un preparatore e l'anno successivo, da uno differente.Alimentazione seguita da un nutrizionista sportivo .. quindi in linea di massima... dovrei essere bello inquadrato.Il mio obiettivo sarebbe quello di aumentare un po la mia FTP.. considerando che con questa attuale magari fatico anche a stare in gruppo a medie più sostenute .. o appena arriva qualche salita i battiti salgono subito..Ora .. sono passato da allenamenti che miravano a non sforzarsi a livello cardiaco .. ad allanamenti volti a migliorare la potenza aerobica .. o specifici per potenza.. mah ..  la mia FTP rimane quella..Mi viene lo sconforto .. non voglio mica diventare un professionista.. ma possibile che non ci sia margine di miglioramento per aumentare la forza su queste "gambaccie" ??Sono demoralizzato (ma continuo ad allenarmi) <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />Che ne pensate ?? che esperienze avete in merito ??</blockquote>

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