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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="aquatimer2000" data-source="post: 6093122" data-attributes="member: 80794">intanto ringrazio tutti per il supporto e per le informazioni, e poi rispondo con alcuni dati e richiesta di informazioni:per quanto riguarda la FTP, come vi dicevo, me la coalcola il Garmin 520 su un test di 20 minuti.la salita su cui faccio il test, non è quella di cui ho riportato ho dati, che era solo un esempio e sulla quale completerei il test troppo presto.La salita è circa 8km (quindi col cavolo che la finisco ahahahah) e la prima parte, dove faccio il test è abbastanza omogenea, 7% WATT medi 20minti 255 (il 95% e l'FTP che mi da il Garmin..) e su questa parte il buon Strava mi dice che salgo con una VAM di 1010 FC media 182 FC Max 185ecco.. quanto sopra per darvi i dati del mio ultimo test FTP.[USER=10256]@longjnes[/USER] :si il test è fatto con 40 minuti di riscaldamento, e sono certo che se fatto dopo 4 ore non sarebbe lo stesso ![USER=3568]@andrecaby[/USER]l'ultima misurazione di massa grassa che ho fatto, sono al 11,7% (risale a poco dopo l'Epifania, un mese fa quindi), ed anche qui ho margine, ma non vorrei diventare un cadavere vivente.Qualche medio fondo è il mio obiettivo di quest'anno, anche perchè come vi dicevo, pedalare sempre da solo, anche quando tocco i 2500 di dislivello, non è il massimo. Pedalare insieme a qualcuno aiuta, un bel po !per tutti i "lettori" del post:quello che purtroppo non riesco a capire bene è "allenarsi bene" .. "le ore fatte bene" ecc..io per queste cose mi affido apposta ad un preparatore, quindi prendo per buono quello che mi dice.ripeto, non conosco le dinamiche degli allenamenti del ciclismo, nè ho nemmno l'esperienza in sella per dire "questo allenamento si e questo no"su questo argomento quindi (sulle ore fatte bene) mi tocca per forza fidarmi di qualcuno e appunto, a distanza di un anno magari, guardare i "risultati" e valutare se rimanere con lo stesso o cambiare aria.Intanto grazie ancora a tutti per il supporto !</blockquote>

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