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Aumentare la potenza FTP, come?
Testo
<blockquote data-quote="aleliut" data-source="post: 6933648" data-attributes="member: 108068"><p>Oggi giornata test e di esperimenti (almeno per me). Ho deciso di fare due gare su Rouvy, identiche, una alle 12 e una alle 18, di circa 40'. La prima parte tendenzialmente in piano con un paio di strappi, uno anche un po' più di uno strappo, e un paio di discese...poi 5 km al 10% più o meno. Fatte entrambe a tutta, a mezzogiorno ho chiuso con una potenza media di 317 watt, PN 320 e la salita finale (più o meno 20') a 330 watt, quindi con valori da quasi test FTP (io sono a 320 watt x 64 kg). Ero molto scettico sulla seconda tornata delle 18, ma ho voluto farla per vedere come reagivo di testa e fisico. Beh, 30" in meno, 323 watt medi e 324 watt di PN, con l'ultima salita a 333 watt...veramente contento!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="aleliut, post: 6933648, member: 108068"] Oggi giornata test e di esperimenti (almeno per me). Ho deciso di fare due gare su Rouvy, identiche, una alle 12 e una alle 18, di circa 40'. La prima parte tendenzialmente in piano con un paio di strappi, uno anche un po' più di uno strappo, e un paio di discese...poi 5 km al 10% più o meno. Fatte entrambe a tutta, a mezzogiorno ho chiuso con una potenza media di 317 watt, PN 320 e la salita finale (più o meno 20') a 330 watt, quindi con valori da quasi test FTP (io sono a 320 watt x 64 kg). Ero molto scettico sulla seconda tornata delle 18, ma ho voluto farla per vedere come reagivo di testa e fisico. Beh, 30" in meno, 323 watt medi e 324 watt di PN, con l'ultima salita a 333 watt...veramente contento! [/QUOTE]
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