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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6935007" data-attributes="member: 6731">Ieri sera portato a casa un altro allenamento "di qualità":5' di riscaldamento @213w10x 60-60" @Z5 ~370/380w3' recupero @Z2 - 230w8x 40-20" @Z6 ~410/420wseguiti da 6' @Sweetspot  ~300w9' recupero @Z2 - 221w10x 40-20" @Z6 ~410/420wseguiti da 6' @Za  ~310w8' defaticamento @Z2 - 233wAccumulato ben 13' in Z6, 10' in Z5 e 12' in Z4 su 77' di allenamento.Nella parte attiva abbiamo 65' a 294w medi / NP312wConsiderando che Indoor tendo a soffrire maggiormente gli sforzi "ad alta intensità" per via della dissipazione del calore mi ritengo soddisfatto del training svolto.Inizio a soffrire un po' il continuo crescere del carico di lavoro...è da fine gennaio che i TSS settimanale è praticamente in costante crescita pur adattando due volte l'FTP (da 310 a 315 fino agli attuali 320w). Oggi scarico di 40/50min e vediamo meteo e condizione permettendo se riesco a collezionare un altro weekend "intenso" e poi al limite la prossima settimana vedo di staccare un po'.</blockquote>

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