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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6935173" data-attributes="member: 134716">vero che ho iniziato da "poco" ma parlando con un pò di persone che ho conosciuto di svariate età vedo questo approccio lo usano da diverso tempo (non saprei dirti se 1-2 anni o magari 10) i più "giovani" (diciamo dai 40-45 anni in giù) mentre i più "anziani" (diciamo dai 45-50 anni in su) restano fedeli alla "vecchia scuola", ovviamente ci sono eccezioni sia da una parte che dall'altra, però vedo mio suocero che a novembre solo lento e al massimo medio, poi di mese in mese crescendo con i bpm mentre io ho sempre fatto un pò di tutto da quasi subito partendo da lavori brevi e aumentando il minutaggio andando avanti con le settimane...non ho mai provato un altro "schema" in inverno ma questo mi sta dando soddisfazione...io tra novembre e marzo ho fatto 4 piani di allenamento da 4 settimane che ho copiato lo scorso anno dalla tacx app (uno di base, uno un pò più specifico e due mirati) e devo dire che il risultato mi sta dando soddisfazione...quindi secondo me, per quello che dobbiamo fare, prendere qualche programma preconfezionato comunque porta risultati, poi se hai voglia di sperimentare dopo qualche mese puoi fare modifiche al programma in base a dove sei migliorato di più o di meno...io ho iniziato da poco a leggere "training and racing with a powermeter" ed è scritto in maniera abbastanza comprensibile e lo trovo utile ed interessante...come ti hanno detto non è detto che sia così se fatto con calma e come si deve...lo scorso anno sono passato da 76 a 73 addirittura aumentando la ftp...a novembre/dicembre sono tornato a 76-77 ed ora vorrei tornare a 73, vedremo se la ftp rimane stabile o se si abbassa in maniera notevole, anche se sono abbastanza speranzoso che rimanga invariata dato che comunque non sono tiratissimo (secondo dei calcolatori online lo scorso anno ero intorno al 10-11% se ricordo bene mentre ora sono al 9%)...</blockquote>

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