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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6935187" data-attributes="member: 6731">Come detto più volte è molto difficile (se non quasi impossibile) perdere peso (quindi deficit calorico) e aumentare la massa muscolare. Nella gran parte dei casi si perde sia l’uno che l’altro, magari in prevalenza grasso quindi in definitiva di avrà una % maggiore di muscoli non perché questi siano aumentati di volume ma perché sono “diminuiti meno”.Se si vuole aumentare di massa muscolare è necessario abbinare l’allenamento di forza ad una dieta ipercalorica (sana e bilanciata)..quindi si va ad aumentare di peso in una prima fase per poi passare e tornare ad una dieta leggermente ipocalorica che permette di definire il tutto.</blockquote>