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Testo: <blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 6938739" data-attributes="member: 45930">Allenamento molto produttivo ieri, completamente pianeggiante (neanche un cavalcavia).313W NP su 1h08', usciti 43,5 km a 38,2 km/h (con una inversione a U a metà percorso).Nella prima parte, dopo il riscaldamento, progressione 15' a 96,5% FTP più 5' a 106% (NP 100% FTP) su 20'.Dopo 5' di defaticamento rientro in Z2 alta Z3 bassa con volate di 15" 20" ogni due km. (10 volate in tutto).Tolto il riscaldamento e il defaticamento usciti 55'30" a 97% FTP NP (330W), (non ponderati 295W).</blockquote>