Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Aumentare la potenza FTP, come?
Testo
<blockquote data-quote="PKMic" data-source="post: 6941815" data-attributes="member: 120806"><p>Secondo me hai la curva costruita male, nel senso che non hai testato bene i massimali sui vari intervalli di tempo.</p><p>Ad esempio dal grafico mmp5' è quasi uguale a mmp20' che è quasi uguale a mmp60'.</p><p>Mmp1' mmp1'' sono bassissimi per una mmp60' = 312 sostenuta realmente.</p><p></p><p>Secondo me per avere la tua curva di potenza ben fatta devi testare bene un maggior numero di massimali.</p><p></p><p>Io ad esempio ho una mmp60' più bassa, ma mmp1'' più alta di 300w della tua e a seguire tutte le mmp da 1'' a 20' più alte.</p><p></p><p>In tal modo vedi una curva con flessioni più marcate, non un piattone che sembra che tu abbia mmp20' = mmp120'</p><p></p><p>Secondo me o non hai mai testato gli MMP sotto i 20' o hai del margine da tirar fuori...</p><p></p><p>Edit</p><p>Nota comunque che la tua performance di 312 per un'ora non è in linea col tuo profilo di potenza.</p><p>È un dato decisamente alto per quella curva e, soprattutto, per le performance intorno all'ora che avevi già fatto (pallini azzurri bassi intorno a 1h).</p><p></p><p>Anche il 312 w con W' = 12.5 kj (che li ha mia moglie con 200 w di CP) obbliga ad analizzare i dati in modo più approfondito. </p><p></p><p>O sei migliorato di botto, o ti hanno siringato a tua insaputa prima del test (scherzo né), o avevi il misuratore di potenza non calibrato...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="PKMic, post: 6941815, member: 120806"] Secondo me hai la curva costruita male, nel senso che non hai testato bene i massimali sui vari intervalli di tempo. Ad esempio dal grafico mmp5' è quasi uguale a mmp20' che è quasi uguale a mmp60'. Mmp1' mmp1'' sono bassissimi per una mmp60' = 312 sostenuta realmente. Secondo me per avere la tua curva di potenza ben fatta devi testare bene un maggior numero di massimali. Io ad esempio ho una mmp60' più bassa, ma mmp1'' più alta di 300w della tua e a seguire tutte le mmp da 1'' a 20' più alte. In tal modo vedi una curva con flessioni più marcate, non un piattone che sembra che tu abbia mmp20' = mmp120' Secondo me o non hai mai testato gli MMP sotto i 20' o hai del margine da tirar fuori... Edit Nota comunque che la tua performance di 312 per un'ora non è in linea col tuo profilo di potenza. È un dato decisamente alto per quella curva e, soprattutto, per le performance intorno all'ora che avevi già fatto (pallini azzurri bassi intorno a 1h). Anche il 312 w con W' = 12.5 kj (che li ha mia moglie con 200 w di CP) obbliga ad analizzare i dati in modo più approfondito. O sei migliorato di botto, o ti hanno siringato a tua insaputa prima del test (scherzo né), o avevi il misuratore di potenza non calibrato... [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Aumentare la potenza FTP, come?
Alto
Basso