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Aumentare la potenza FTP, come?
Testo
<blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6941904" data-attributes="member: 89446"><p>Grazie per le preziosissme analisi e informazioni.</p><p>Cerco di dare delle spiegazioni:</p><p>- il power meter ce l'ho solo sui rulli e su questi difficilmente faccio allenamenti più lunghi di 60-70 minuti, questo è il motivo per cui non ci sono altri valori oltre all'ora. </p><p>- la presenza di quei pallini a livello più basso intorno all'ora sono la potenza media di allenamenti più strutturati che non avevano lo scopo di "massimizzare" la potenza costante per un'ora.</p><p>Come ad esempio c'è un pallino a 89W a 3 ore che è un allenamento "non chiuso" su Rouvy che è durato 3 ore di orologio tra inizio e fine, ma effettivamente era di un'ora soltanto. E ho provveduto a eliminarlo dalla base dati</p><p>Grazie alle tue spiegazioni credo di aver capito come viene costruita la curva: GoldenCheetah estrae dai vari allenamenti la miglior prestazone in relazione al tempo. Onestamente non ho mai fatto dei test massimali per intervalli di tempo, soprattutto nell'intervallo 15secondi-30 minuti.</p><p></p><p>Mi hai dato certamente uno spunto per mettere dei punti su quel grafico e vedere se cambia qualcosa.</p><p></p><p>Grazie.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="EliaCozzi, post: 6941904, member: 89446"] Grazie per le preziosissme analisi e informazioni. Cerco di dare delle spiegazioni: - il power meter ce l'ho solo sui rulli e su questi difficilmente faccio allenamenti più lunghi di 60-70 minuti, questo è il motivo per cui non ci sono altri valori oltre all'ora. - la presenza di quei pallini a livello più basso intorno all'ora sono la potenza media di allenamenti più strutturati che non avevano lo scopo di "massimizzare" la potenza costante per un'ora. Come ad esempio c'è un pallino a 89W a 3 ore che è un allenamento "non chiuso" su Rouvy che è durato 3 ore di orologio tra inizio e fine, ma effettivamente era di un'ora soltanto. E ho provveduto a eliminarlo dalla base dati Grazie alle tue spiegazioni credo di aver capito come viene costruita la curva: GoldenCheetah estrae dai vari allenamenti la miglior prestazone in relazione al tempo. Onestamente non ho mai fatto dei test massimali per intervalli di tempo, soprattutto nell'intervallo 15secondi-30 minuti. Mi hai dato certamente uno spunto per mettere dei punti su quel grafico e vedere se cambia qualcosa. Grazie. [/QUOTE]
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