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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6941916" data-attributes="member: 89446">Concordo con [USER=6731]@TheLordofBike[/USER] Così si evitano interpretazioni dell'aver svuotato bene il serbatoio anaerobico, se qui e se là.Io le prime volte facevo quello dei 20 minuti, perché sembra meno faticoso, ma certamente non è il più rapido, ma le ultime due volte (di cui l'ultima ieri) ho preferito  il full gas di 60 minuti. Per avere la motivazione ho scelto una gara di 40km su Rouvy, ho fatto partire tutti e dopo un paio di minuti sono partito anche io così avevo la motivazione di andare a riprendere gli avversari uno a uno.A latere del valore indicato dal PM, che potrebbe essere generoso, se non altro so che quella potenza la posso tenere per un'ora, e non è una proiezione dei "20 minuti".Come si discuteva nei miei messaggi appena precedenti, secondo uno dei modelli di proiezione a lunga durata dovrei avere una potenza a 3 ore pari al 95% della FTP. Che appunto è ben lontano dalla realtà.</blockquote>

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