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Testo: <blockquote data-quote="TheLordofBike" data-source="post: 6952581" data-attributes="member: 6731">Nonostante alzataccia e mattinata di lavoro tra ufficio e giardinaggio ieri pomeriggio mi son concesso un allenamento interessante….5x60” in Z5 intervallati da 4’ di recupero in Z2 alta…poi salita da 4min scarsi ad intensità pari a CP4 (qualche watt sotto per la verità - 430w vs 435w)…recupero di 10min in Z2 poi nuovamente salita dopo ho ritoccato i miei personali in watt nell’intervallo di tempo che va dai 7,5 ai 9min (CP9 ora fissato a 370w)….altri 10min di recupero e poi via per altri 4’ scarsi in Z5 alta su un’altra salita.Complice una diminuzione non voluta di peso a causa di un accumulo di stress lavorativo e altri pensieri (ieri mattina la bilancia segnava appena 62,8kg)…e al fatto che sono uscito “in tenuta estiva”…Nelle prime due salite ho letteralmente disintegrato i precedenti tempo, soprattutto nella seconda.Oggi invece lungo con un gruppo di zona, nel bel mezzo delle colline del prosecco. Ho tirato per il 95% del tempo, sostanzialmente tanta Z2 con alcuni sprazzi ad intensità più elevate….116km a quasi 34kmh di media e circa 3000KJ di lavoro accumulato…( per dire, chi aveva il misuratore di potenza ma è rimasto praticamente sempre a ruota non è arrivato a 1800KJ di lavoro nonostante un peso indubbiamente più rilevante).Alla fine il gruppo di zona è stato molto contento della mia presenza e mi hanno ringraziato più volte sia per il fatto che hanno fatto molto prima del previsto sia perché a loro dire sono riuscito ad “orchestrare” al meglio il gruppo impostando sempre un’andatura “ad hoc” che ha accontentato tutti.Più di 400Tss in due giorni….</blockquote>

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